美容小贴士之水果篇

　　(一)刺梨

含有18种氨基酸及脂肪、维生素B。、B，、P和p胡萝卜素等成分，但最突出的营养成分，是刺梨所含的大量的维生素C，故有"维生素大王"的美称。

(二)西瓜

除含有大量的水分外，在其瓜瓤中几乎囊括了人体所必需的各种营养，除含有葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素A、B、C、PP、胡萝卜素以外，还含有蛋白质及多种氨基酸，以及果酸和钙、磷、铁等矿物质等成分，应有尽有，是廉价的美容品。其美容作用主要如下。

　　1、防治痒子 痒子是夏季高温时出汗不畅，暑湿蕴于肌肤所致，西瓜有良好的清暑热作用，所以可有效地防治痒子。

　　2、可用西瓜皮外搽脸部 从外部增加对皮肤的营养，促迸面部皮肤的新陈代谢，有利于皮肤润泽细嫩。此外，尚能防止夏季日照过多而引起的面部色素沉着。方法是，先用温水将面部洗净，用，吃剩的西瓜皮在面部顺着肌肉的走向依次轻轻揉擦一遍，15分钟后用温水将瓜皮汁洗净，每日1一2次。

　　3、补充人体皮肤、肌肉、毛发的营养需要 尤其适用于身体消瘦、皮肤干枯、面容憔悴的人。

(三) 桑甚

为桑甚树的果实，性味甘寒。功能补益肝肾，滋阴养血以及清虚火，秩风湿。被赞誉为益寿美容妙品，如《本草纲目》认为久服桑甚可使容颜焕发，脑力不衰，头发不白。

　　桑甚可生吃，吃时用温开水浸泡，冲洗后嚼服，每日2次，每次10一30粒。亦可做成桑甚冰糖汤，每日取新鲜的紫黑色的桑甚子50克，清洗后小火煎煮，沸后15分钟加入冰糖适量，取汤饮用。

　　或做成桑甚酒，取新鲜桑甚500克，洗净榨汁，与白酒500克一起装人瓶内，和匀封固，半月后开始饮用，每日2次，每次T5克。

(四)苹果

其味酸、甘，性平。功能补心益气，宣肺健脾。适用于心气不足、面无红润、口唇色淡、面色晦暗、干燥脱屑者食用。

　　此外，苹果内含溶解性磷、铁等多种矿物质及维生素，具有补脑益神、收敛皮肤及软化角质层的功效。外用可使人体油脂分泌保持平衡，适于油性皮肤者使用。

　　使用苹果的美容方法，一是取鲜苹果适量，切碎捣为泥状，敷于面部，卧床休息10一15分钟，使其充分"渗透"，然后除去苹果泥，用温水洗脸，再用冷水洗l次，每日应坚持涂敷使用l次。二是取苹果、雪梨各士个，削去皮核，切成了，陈皮3克切碎，放人铝锅内加水煮熟，加白糖30克煮化，用淀粉浆适量勾欠即成。坚持常食用。

(五)龙眼肉  

味甘，性平，功能养心安神，滋阴养血。适宜于体弱多病、失眠多梦、眼眶发黑及面色无华者食用。《神农本草经》认为，龙眼"久服强魂聪明，轻身不老，通神明"。由于龙眼肉健脾补血养心，故可滋养面部皮肤而便面色红润，富有光泽。用龙眼肉常用的美容方法如下。

　　1、鲜龙眼10枚左右，去壳及核后在口中慢慢嚼食。

　　2、龙眼肉200克浸泡于500克白酒中，封紧瓶口，每日振摇I次，半个月后饮用。

　　3、龙眼肉加冰糖熬制成膏，每日早晚冲服1汤匙。

(六)柠檬

中医认为，柠檬功能生津、止渴、法暑、安胎，可以治疗郁滞腹痛、不思饮食、口干及胎动不安诸症。

用柠檬汁洗脸和洗头发，是目前最普通的美容法，因为柠檬中含有大量的拘椽酸，而构檬酸是能与皮肤表面及头发表面的碱中和，以致让皮肤和头发能健康发育;另一方面，柠檬中也含有大量的维生素A能通过皮肤的吸收，使皮肤保持艳丽、健壮和滑润。

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